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学习情绪管理 助力健康生活 ——苏州市振华中学校全体教职工心理专题培训
作者: 来源: 发布时间:2022年06月02日 浏览次数:

202261日学校邀请了苏州职业大学心理学副教授、中国心理学会注册督导师张翔老师作主题为《让我们一起来学习情绪管理》的心理讲座。本次活动由德育处副主任陈燕老师主持,全体教职工都参加了此次活动。

张教授从人类进化演变的“本能脑”、“情绪脑”、“理智脑”讲起,结合多个真实案例,深入浅出地给老师们作了真实而生动的讲解。张教授从专业的角度出发,向各位教职工呼吁要关心自身的情绪,注意区分情绪与状态,并强调身体各个器官与情绪是息息相关的。张教授还通过接纳(承认,而不是否认)、识别(至少三个维度以上)、关联(唯有叙事才能理解)、赋义(意义化实现功能化)、转化(向外宣泄向内升化)几个步骤来引导大家学习情绪管理。

愿我们每个人都能善于管理自身的情绪,拥有良好的情绪、舒服的情绪投入生活、工作中,同时更好地关注我们的学生、家人的情绪,共同享受健康的生活!

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